유죠리의 유도리있는 다이어트

두려움을 극복하는 강력한 훈련법 인터벌 러닝인터벌 러닝은 러너들 사이에서 매우 효과적인 훈련법으로 잘 알려져 있습니다. 빠르게 달리면서 짧은 휴식을 반복하는 이 훈련은, 트랙에서 종종 볼 수 있는 풍경 중 하나이기도 하죠. 그렇다면, 이 훈련은 정말 그렇게 효과적일까요? 어떻게 해야 제대로 된 인터벌 러닝을 할 수 있을까요?목차인터벌 러닝의 개요인터벌 러닝의 역사다양한 인터벌 러닝 훈련법스트라이드단거리 인터벌 러닝중거리 인터벌 러닝장거리 크루즈 인터벌산악 인터벌 러닝인터벌 러닝의 장점인터벌 러닝의 역사제2차 세계대전 직전, 독일의 스포츠 의학자가 최초로 인터벌 트레이닝을 고안했으며, 이후 많은 선수들이 이 방법으로 큰 성과를 냈습니다. 특히, 미국의 'Runners' World' 에디터 바트 야쏘는 80..

러닝 강성을 높이는 효과적인 훈련법과 그 중요성요즘 삼성 갤럭시워치를 착용하고 러닝을 하는데, 자꾸 강성이 좋지 않다고 나오는 것 같아요! 그래서 오늘은 강성의 의미와 강성 훈련 방법, 그리고 왜 강성이 낮게 나올 수 있는지에 대해 알아보려고 해요. 러닝을 하면서 강성을 높이고 싶다면, 이 글을 끝까지 읽어보세요!📑 목차강성이란?강성이 안 좋게 나오는 이유강성이 중요한 이유강성을 높이는 훈련 방법다리 근력 운동밸런스 훈련인터벌 훈련코어 운동강성 훈련 시 주의사항강성 훈련의 효과마무리 및 추천 자료강성이란?강성이란 간단히 말해 몸의 힘과 안정성을 의미합니다. 특히 러닝에서는 발의 힘과 몸의 균형이 매우 중요하죠. 강성이 높으면 달릴 때 더 빠르고 효율적으로 움직일 수 있지만, 반대로 강성이 부족하면 부상..