🥯 다이어터를 위한 플레인 베이글 칼로리 & 영양 성분 완벽 비교!

다이어터를 위한 플레인 베이글 칼로리 & 영양 성분 비교

안녕하세요, 여러분! 🤗 다이어트 중에도 간식은 포기할 수 없죠? 특히 플레인 베이글은 간편하면서도 맛있는 간식으로 많이들 찾으실 텐데요. 🍞 오늘은 다양한 브랜드의 플레인 베이글을 비교해서 칼로리와 영양 성분을 살펴보려고 해요. 이제 어떤 베이글이 다이어트에 적합한지 한 번 같이 알아볼까요?

다이어트에 적합한 베이글 영양성분 비교

🥯 브랜드별 매력 포인트!

1. 코스트코 플레인 베이글
   • 중량: 107g
   • 칼로리: 274kcal
   • 지방: 0.70g
   • 탄수화물: 56.00g
   • 단백질: 11.00g
   • 특징: 지방이 거의 없고 단백질이 풍부해서 다이어트에 딱 맞는 선택이에요. 다이어트 중 간편하게 먹기 좋답니다!
2. 곰곰 플레인 베이글
   • 중량: 120g
   • 칼로리: 300kcal
   • 지방: 1.50g
   • 탄수화물: 60.00g
   • 단백질: 11.50g
   • 특징: 칼로리는 좀 높지만, 단백질이 많아서 포만감이 확실해요. 다이어트 중에는 조금 조절해서 먹는 게 좋겠어요!
3. 이마트 트레이더스 플레인 베이글
   • 중량: 100g
   • 칼로리: 278kcal
   • 지방: 1.80g
   • 탄수화물: 54.00g
   • 단백질: 12.00g
   • 특징: 단백질이 많은데다가 지방과 칼로리가 적당해요. 균형 잡힌 영양 성분으로 간식으로 추천!
4. 파리바게트 플레인 베이글
   • 중량: 75g
   • 칼로리: 220kcal
   • 지방: 3.00g
   • 탄수화물: 30.00g
   • 단백질: 6.00g
   • 특징: 칼로리와 지방이 가장 낮아서 다이어트 중에도 부담 없이 먹을 수 있어요. 가벼운 간식으로 제격!
5. 뚜레쥬르 플레인 베이글
   • 중량: 105g
   • 칼로리: 295kcal
   • 지방: 1.50g
   • 탄수화물: 55.00g
   • 단백질: 12.00g
   • 특징: 높은 단백질로 포만감을 주지만, 칼로리가 좀 높아서 다이어트 중에는 섭취량을 조절하세요!

플레인베이글 6종 영양성분 비교

📊 플레인 베이글 영양 성분 비교

브랜드	중량	칼로리	지방	탄수화물	단백질	특징
코스트코	107g	274	0.70	56.00	11.00	지방이 적고 단백질이 많은 베이글 🏋️‍♂️
곰곰	120g	300	1.50	60.00	11.50	칼로리는 높지만 단백질도 풍부해요 💪
이마트 트레이더스	100g	278	1.80	54.00	12.00	평균 이상의 단백질로 균형 잡힌 영양 🌟
파리바게트	75g	220	3.00	30.00	6.00	칼로리와 지방이 제일 낮아요! 🌿
뚜레쥬르	105g	295	1.50	55.00	12.00	포만감 최고! 하지만 칼로리는 높아요 🔥

 

다이어트 중에는 다이어트에 좋은 베이글도 조절해가며 섭취해야 합니다

 

다이어트 중 플레인 베이글을 선택할 때, 칼로리와 영양 성분을 잘 따져보는 게 중요해요. 파리바게트의 플레인 베이글은 칼로리가 가장 낮아서 부담 없이 즐길 수 있고, 코스트코와 이마트 트레이더스의 베이글은 적당한 칼로리와 높은 단백질로 균형 잡힌 선택이 될 수 있어요. 곰곰과 뚜레쥬르는 포만감이 크지만, 다이어트 중에는 적당량을 조절해 주세요!

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여러분의 다이어트에 맞는 베이글을 찾아서 맛있게 즐기세요! 🌟

 

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