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다이어터의 크룽지 가이드! 간식 선택으로 똑똑하게 다이어트 하기
다이어트하면서 간식을 포기하는 건 진짜 힘든 일이야! 😅 하지만 잘 고른 간식으로 건강하게 다이어트할 수 있어. 이번 포스팅에서는 간식 선택할 때 알아야 할 것들과 추천 간식 리스트를 알려줄게!
크룽지 비교🥐
브랜드제품명1인분/1개칼로리 (kcal)지방 (g)탄수화물 (g)단백질 (g)
| 파리바게트 | 크룽지 | 28g | 115 | 3.50 | 9.00 | 1.00 |
| 빽다방 | 크룽지 | 38g | 188 | 9.00 | 24.00 | 4.00 |
| 컴포즈커피 | 메이플 크룽지 | 20g | 95 | 3.80 | 13.00 | 2.00 |
| 이디야 | 토피넛 크룽지 | 35g | 179 | 9.00 | 23.00 | 2.00 |
칼로리 💥
빽다방의 크룽지가 188kcal로 제일 높아! 에너지는 많이 주지만 다이어트 중에는 조심해야 해. 반면, 컴포즈커피의 메이플 크룽지는 95kcal로 제일 낮아서 칼로리 걱정하는 사람한테 딱이야!
지방 🥑
빽다방과 이디야의 크룽지는 각각 9g의 지방이 들어 있어. 다이어트 중에는 조금 부담스러울 수 있어. 컴포즈커피의 메이플 크룽지는 3.80g으로 상대적으로 낮아서 괜찮아!
탄수화물 🍞
빽다방의 크룽지는 24g으로 탄수화물이 제일 많아. 에너지를 빨리 공급해주지만, 다이어트 중에는 조절이 필요해. 반면, 컴포즈커피의 메이플 크룽지는 13g으로 가장 낮아서 탄수화물 줄이고 싶다면 좋겠지?
단백질 💪
빽다방의 크룽지는 4g의 단백질이 들어 있어. 반면에 파리바게트의 크룽지는 1g으로 제일 적어!
마무리 🎉
다이어트할 때 간식 선택이 정말 중요해! 크룽지 고를 땐 칼로리, 지방, 탄수화물, 단백질 다 고려해야 해. 컴포즈커피의 메이플 크룽지는 칼로리와 지방, 탄수화물이 낮아서 다이어트에 딱이야! 빽다방은 단백질이 많지만, 칼로리와 지방도 높으니 신중하게 선택하자. 맛있고 건강한 간식으로 다이어트를 더 즐겁게 해보자! 🍩✨
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