다이어터를 위한 간식 가이드목차간식이 정말 필요한 순간을 판단하는 방법간식 참기의 장점과 단점: 어떤 상황에 적합할까?적절히 먹는 간식, 트리거로 이어지지 않는 팁간식 관리의 핵심 전략: 나만의 방법 찾기다이어터를 위한 추천 간식 리스트 1. 간식이 정말 필요한 순간을 판단하는 방법 간식을 먹을지 말지 고민될 때, 다음 질문을 스스로에게 던져보세요!진짜 배가 고픈가요?→ 식사를 한 지 3~4시간이 지났고 허기를 느낀다면 간식이 필요할 수 있어요.기분 때문에 먹고 싶나요?→ 스트레스나 슬픔 같은 감정에서 오는 욕구라면 먹기 전에 잠시 멈추세요.간식이 폭식으로 이어질 가능성이 있나요?→ 간식을 먹고 '한 번만 더'를 반복해 본 경험이 있다면, 이때는 참는 게 나을 수 있습니다.2. 간식 참기의 장점과 단점:..
