러닝 강성을 높이는 효과적인 훈련법과 그 중요성요즘 삼성 갤럭시워치를 착용하고 러닝을 하는데, 자꾸 강성이 좋지 않다고 나오는 것 같아요! 그래서 오늘은 강성의 의미와 강성 훈련 방법, 그리고 왜 강성이 낮게 나올 수 있는지에 대해 알아보려고 해요. 러닝을 하면서 강성을 높이고 싶다면, 이 글을 끝까지 읽어보세요!📑 목차강성이란?강성이 안 좋게 나오는 이유강성이 중요한 이유강성을 높이는 훈련 방법다리 근력 운동밸런스 훈련인터벌 훈련코어 운동강성 훈련 시 주의사항강성 훈련의 효과마무리 및 추천 자료강성이란?강성이란 간단히 말해 몸의 힘과 안정성을 의미합니다. 특히 러닝에서는 발의 힘과 몸의 균형이 매우 중요하죠. 강성이 높으면 달릴 때 더 빠르고 효율적으로 움직일 수 있지만, 반대로 강성이 부족하면 부상..
