추석 때 과식하셨나요? 과식 후 관리법과 예방법을 알아봅시다.1. 과식의 영향과식을 하게 되면 소화불량, 더부룩함, 체중 증가 등 다양한 부작용이 나타날 수 있어요. 명절이나 특별한 날에 음식을 즐기는 건 좋지만, 한 번의 과식이 건강에 미치는 영향을 인식하고 이를 관리하는 방법을 아는 것이 중요합니다.2. 과식 후 관리법과식 후 다음 날에는 이렇게 관리해보세요!수분 섭취: 물을 충분히 마셔 소화를 돕고, 나트륨으로 인한 부기를 완화하세요.균형 잡힌 식사: 단백질 위주의 가벼운 식사가 좋습니다. 예를 들어, 닭고기나 생선 같은 담백한 단백질을 섭취하세요.스트레스 관리: 스트레스는 소화에도 영향을 미칩니다. 명상이나 산책으로 마음을 편안하게 유지해 보세요.3. 과식 후 추천 식단과식한 다음 날에는 다음과 ..
