안녕하세요, 여러분! 😊 오늘은 많은 분들이 관심을 가지는 공복 유산소 운동에 대해 자세히 알아보려고 해요. 공복 유산소 운동은 식사 전 공복 상태에서 하는 유산소 운동을 말해요. 체중 감량과 건강에 어떤 도움이 되는지, 그리고 공복 유산소 운동이 잘 맞는 사람과 그렇지 않은 사람은 누구인지 함께 살펴보겠습니다. 💪✨1. 공복 유산소 운동이란? 🤔공복 유산소 운동은 아침에 일어나자마자, 식사 전에 하는 유산소 운동이에요. 공복 상태에서 운동하면, 체내 저장된 탄수화물이 적어져서 지방을 더 많이 연소할 수 있어요. 이렇게 체지방을 효과적으로 태울 수 있는 방법이죠! 🔥2. 공복 유산소운동의 장점 🌟지방 연소 촉진 💃: 공복 상태에서 유산소 운동을 하면, 체내 탄수화물이 부족해져 지방이 더 많이 연소돼요. ..
