수면과 다이어트의 관계요즘 통 잠을 잘 못 자고, 활동은 똑같이 했는데 왜 살이 불어난 걸까요? 많은 분들이 이런 고민을 하실 텐데요. 사실 수면과 체중 증가 사이에는 깊은 연관이 있어요. 오늘은 수면 부족이 어떻게 체중에 영향을 미치는지, 그리고 이를 개선하기 위한 방법에 대해 알아보도록 할게요.목차1. 수면 부족이 우리 몸에 미치는 영향2. 수면과 식욕의 관계3. 수면과 체중 증가의 상관 관계4. 다이어트를 위한 올바른 수면 습관5. 마무리 1. 수면 부족이 우리 몸에 미치는 영향 우선, 수면 부족이 우리 몸에 미치는 영향에 대해 이야기해볼까요? 수면은 단순히 몸의 피로를 푸는 것 이상의 역할을 해요. 수면 중에는 몸의 회복과 재생이 이루어지고, 호르몬의 균형이 유지됩니다. 특히, 식욕을 조절하는 호..
