오트밀 종류와 GI 지수 다이어트에 좋은 오트밀 선택목차오트밀의 다이어트 효과오트밀의 종류 소개롤드 오트(Rolled Oats)스틸컷 오트(Steel-Cut Oats)인스턴트 오트(Instant Oats)오트밀 종류별 GI 지수다이어트 시 오트밀 선택하는 방법 오트밀은 다이어트에 정말 좋은 식품으로 알려져 있어요! 오늘은 오트밀의 효능과 종류, 그리고 각각의 GI 지수에 대해 이야기해볼게요. 다이어트를 할 때 오트밀을 어떻게 선택해야 하는지 알려드리겠습니다.오트밀의 다이어트 효과오트밀은 고섬유질 식품으로, 소화가 느려서 포만감을 오래 유지시켜줘요. 덕분에 다이어트를 하는 과정에서 간식에 대한 유혹을 줄여줄 수 있답니다.오트밀에는 베타글루칸이라는 물질이 포함되어 있는데, 이 물질이 장 건강에 도움을 주고 ..
