두려움을 극복하는 강력한 훈련법 인터벌 러닝인터벌 러닝은 러너들 사이에서 매우 효과적인 훈련법으로 잘 알려져 있습니다. 빠르게 달리면서 짧은 휴식을 반복하는 이 훈련은, 트랙에서 종종 볼 수 있는 풍경 중 하나이기도 하죠. 그렇다면, 이 훈련은 정말 그렇게 효과적일까요? 어떻게 해야 제대로 된 인터벌 러닝을 할 수 있을까요?목차인터벌 러닝의 개요인터벌 러닝의 역사다양한 인터벌 러닝 훈련법스트라이드단거리 인터벌 러닝중거리 인터벌 러닝장거리 크루즈 인터벌산악 인터벌 러닝인터벌 러닝의 장점인터벌 러닝의 역사제2차 세계대전 직전, 독일의 스포츠 의학자가 최초로 인터벌 트레이닝을 고안했으며, 이후 많은 선수들이 이 방법으로 큰 성과를 냈습니다. 특히, 미국의 'Runners' World' 에디터 바트 야쏘는 80..
