지중해식 식단은 최근 다이어트와 건강한 생활을 추구하는 많은 사람들에게 주목받고 있어요. 저희 어머니와 아버지도 지중해식 식단을 실천하고 계신답니다!! 이 글에서는 지중해식 식단이 무엇인지, 어떻게 다이어트에 도움이 되는지를 자세히 알아보도록 할게요.지중해식 식단은 주로 그리스, 이탈리아, 스페인 등 지중해 연안 국가들의 전통적인 음식 문화를 바탕으로 한 건강한 식사 방식이에요. 이 식단은 신선한 과일과 채소, 통곡물, 생선, 올리브유 등을 중심으로 구성되어 있으며, 적당한 양의 유제품과 육류를 포함하고 있어요. 특히 가공된 음식이나 설탕이 많은 음식을 피하는 것이 특징이에요. 지중해식 식단의 주요 구성 요소지중해식 식단은 다음과 같은 다양한 음식군으로 이루어져 있어요:과일과 채소 : 매일 다양한 색깔의..
