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다이어터를 위한 플레인 베이글 칼로리 & 영양 성분 비교
안녕하세요, 여러분! 🤗 다이어트 중에도 간식은 포기할 수 없죠? 특히 플레인 베이글은 간편하면서도 맛있는 간식으로 많이들 찾으실 텐데요. 🍞 오늘은 다양한 브랜드의 플레인 베이글을 비교해서 칼로리와 영양 성분을 살펴보려고 해요. 이제 어떤 베이글이 다이어트에 적합한지 한 번 같이 알아볼까요?
🥯 브랜드별 매력 포인트!
- 코스트코 플레인 베이글
- 중량: 107g
- 칼로리: 274kcal
- 지방: 0.70g
- 탄수화물: 56.00g
- 단백질: 11.00g
- 특징: 지방이 거의 없고 단백질이 풍부해서 다이어트에 딱 맞는 선택이에요. 다이어트 중 간편하게 먹기 좋답니다!
- 곰곰 플레인 베이글
- 중량: 120g
- 칼로리: 300kcal
- 지방: 1.50g
- 탄수화물: 60.00g
- 단백질: 11.50g
- 특징: 칼로리는 좀 높지만, 단백질이 많아서 포만감이 확실해요. 다이어트 중에는 조금 조절해서 먹는 게 좋겠어요!
- 이마트 트레이더스 플레인 베이글
- 중량: 100g
- 칼로리: 278kcal
- 지방: 1.80g
- 탄수화물: 54.00g
- 단백질: 12.00g
- 특징: 단백질이 많은데다가 지방과 칼로리가 적당해요. 균형 잡힌 영양 성분으로 간식으로 추천!
- 파리바게트 플레인 베이글
- 중량: 75g
- 칼로리: 220kcal
- 지방: 3.00g
- 탄수화물: 30.00g
- 단백질: 6.00g
- 특징: 칼로리와 지방이 가장 낮아서 다이어트 중에도 부담 없이 먹을 수 있어요. 가벼운 간식으로 제격!
- 뚜레쥬르 플레인 베이글
- 중량: 105g
- 칼로리: 295kcal
- 지방: 1.50g
- 탄수화물: 55.00g
- 단백질: 12.00g
- 특징: 높은 단백질로 포만감을 주지만, 칼로리가 좀 높아서 다이어트 중에는 섭취량을 조절하세요!
📊 플레인 베이글 영양 성분 비교
브랜드 | 중량 | 칼로리 | 지방 | 탄수화물 | 단백질 | 특징 |
코스트코 | 107g | 274 | 0.70 | 56.00 | 11.00 | 지방이 적고 단백질이 많은 베이글 🏋️♂️ |
곰곰 | 120g | 300 | 1.50 | 60.00 | 11.50 | 칼로리는 높지만 단백질도 풍부해요 💪 |
이마트 트레이더스 | 100g | 278 | 1.80 | 54.00 | 12.00 | 평균 이상의 단백질로 균형 잡힌 영양 🌟 |
파리바게트 | 75g | 220 | 3.00 | 30.00 | 6.00 | 칼로리와 지방이 제일 낮아요! 🌿 |
뚜레쥬르 | 105g | 295 | 1.50 | 55.00 | 12.00 | 포만감 최고! 하지만 칼로리는 높아요 🔥 |
다이어트 중 플레인 베이글을 선택할 때, 칼로리와 영양 성분을 잘 따져보는 게 중요해요. 파리바게트의 플레인 베이글은 칼로리가 가장 낮아서 부담 없이 즐길 수 있고, 코스트코와 이마트 트레이더스의 베이글은 적당한 칼로리와 높은 단백질로 균형 잡힌 선택이 될 수 있어요. 곰곰과 뚜레쥬르는 포만감이 크지만, 다이어트 중에는 적당량을 조절해 주세요!
여러분의 다이어트에 맞는 베이글을 찾아서 맛있게 즐기세요! 🌟
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