무쇠소녀단을 보고 시작한 수직마라톤 도전! 계단 오르기의 매력과 효과는?최근 tvN에서 방영 중인 '무쇠소녀단'을 보면서 새로운 운동에 흥미가 생겼어요. 바로 수직마라톤인데요, 빌딩이나 타워 같은 높은 건물을 계단으로 올라가는 이 운동이 정말 매력적으로 느껴지더라고요. 수직마라톤은 단순히 계단을 오르는 것만으로도 심폐 기능을 강화하고, 칼로리 소모까지 기대할 수 있는 운동이에요. 그래서 오늘은 이 계단 오르기의 방법과 효과, 주의할 점을 소개해 드릴게요. 저도 무쇠소녀단의 도전 정신을 본받아 꾸준히 실천하려고 해요. 😊1. 수직마라톤 스타일 계단 오르기 방법수직마라톤은 도전적인 운동이지만, 올바른 방법으로 접근하면 누구나 재미있게 도전할 수 있어요. 관련 기사 보기준비 운동: 계단을 오르기 전에 가볍게..
